4/11「こころとつながるセルフケア」マインドフルネスヨガと瞑想のワークショップ開催します

4月11日(日)午前10時~、大町市にある「森の休息」にて「こころとつながるセルフケア」と題しまして、マインドフルネスヨガと瞑想のワークショップを開催することになりました。

ヨガのパートを担当するのは中島水姫さんという私が信頼する、上級ヨガ指導者の方です。

忙しいと特に、自分の身体や心に意識を向けることが少なくなってしまいます。結果、無理をしてしまったり、習慣的な行動のループに陥って自分にうんざりしてしまったり、疲れやストレスの原因となりやすいものです。ワークショップではヨガや瞑想を通して、自分自身の身体や心をありのまま感じていきます。

《当日の流れ》
前半:マインドフルネスヨガの説明と実践
後半:マインドフルネス瞑想の説明と実践
11時半~:感想、質問&お茶の時間(参加は任意です)

《参加費用》 
 3,000円

《場所》
「森の休息」
大町市大町2551
http://www.mori9.com/

ご興味のある方はお問い合わせフォームよりお知らせください。

ご経験がある方もない方も、どなたも歓迎です。

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