4月11日（日）午前10時~、大町市にある「森の休息」にて「こころとつながるセルフケア」と題しまして、マインドフルネスヨガと瞑想のワークショップを開催することになりました。
ヨガのパートを担当するのは中島水姫さんという私が信頼する、上級ヨガ指導者の方です。
忙しいと特に、自分の身体や心に意識を向けることが少なくなってしまいます。結果、無理をしてしまったり、習慣的な行動のループに陥って自分にうんざりしてしまったり、疲れやストレスの原因となりやすいものです。ワークショップではヨガや瞑想を通して、自分自身の身体や心をありのまま感じていきます。
《当日の流れ》
前半：マインドフルネスヨガの説明と実践
後半：マインドフルネス瞑想の説明と実践
11時半~：感想、質問＆お茶の時間（参加は任意です）
《参加費用》
3,000円
《場所》
「森の休息」
大町市大町2551
http://www.mori9.com/
ご興味のある方はお問い合わせフォームよりお知らせください。
ご経験がある方もない方も、どなたも歓迎です。
