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引き算、そして優しさを。
以前こちらのコラムで、自分を高めるために何かをしなきゃ、と焦っていた時のことについて書きました。 そ...
...マインドフルネス瞑想をすると何がいいのか
瞑想、という言葉はずいぶん広まりましたが、 「よくわからない」「自分はそういうタイプじゃない」「悟ら...
...8/29(初回)大町市で定期的に瞑想クラス始めます
たびたびワークショップでお世話になっている大町の森の休息さんにて、今月から定期的に瞑想のクラスを開催...
...理想を手放し、ありのままの自分に気づく
今月も、ヨガ指導者のMizukiさんと一緒に、大町市の森の休息さんにて瞑想と呼吸法のワークショップを...
...心がどこか引っ掛かるときは瞑想の始め時(かも)
様々な方にマインドフルネス瞑想をお伝えしていて感じるのは、日常で何か心に引っかかるものがある方ほど、...
...嬉しいときも心の手綱を離さない
私が実践する瞑想では、自分の心の動きを知り、そこにうまく対処していけるようになることが目指す方向性に...
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