《オンライン》一緒に、マインドフルネス瞑想（30分）
2022年4月7日 –
このクラスはマインドフルネス瞑想を学び、そして続けたい人が
誰でも気軽に定期的に参加できる、水曜朝と木曜夜のウィークリークラス。
どちらかの日程だけの参加も、両方参加も可能です。
初めての方も、経験者の方も、いつでも、どのタイミングからでもご参加ください。
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マインドフルネス瞑想とは、
しっかりと「今、ここ」にいるための心のトレーニング。
私たちは普段、様々な思考に振り回され、ストレスや不安、怒りを生み出しています。
そんな散漫な思考を抜け出し、「今、ここ」にいることで 安定し、
しなやかな心が育まれるとともに、 落ち着いて日々を味わって生きていくことができるようになります。
そのために絶対に欠かせないのは、日々の練習。
でも、なかなか一人で続けるのは難しいものです。
そこで、気軽に参加して誰かと一緒に坐ったり、 疑問を解消できる場としてこのクラスを開催しています。
このクラスは
・マインドフルネス瞑想を一人ではなかなか続けられないから、指導者やほかの仲間と一緒にしたい
・瞑想を継続していくにあたって質問したり、ちょっとしたヒントをもらったりしたい
・定期的に行うことで習慣化したい
という方のためのクラスです。
大まかな流れとしては
・導入
・瞑想（15分程度）
・質問など （全体30分）
・瞑想（15分程度）
・質問など （全体30分）
という形で行います。（参加者の方の状況に応じ、当日変更の可能性もございます）
参加費用はお気軽にご参加いただけるよう
1回 500円
または5回チケット 2000円（2か月間有効）
となっております。
または5回チケット 2000円（2か月間有効）
となっております。
初めての方も是非、お気軽にご参加ください。
参加お申込みはこちらのリンクからお願いいたします；
（参加日程はリンク先からお選びいただけます）
5回チケット；
是非、一緒に坐りましょう！