心を整える習慣　マインドフルネス瞑想　「不安・悩み」

毎⽇忙しくて⼼が落ち着かない、
不安や⼼配事が頭から離れない、
ストレスが溜まってイライラする――

忙しい現代の私たちはみんなそんなときがあるのではないでしょうか。
だから⽴ち⽌まってただ呼吸を感じ、「今ここ」にいる時間を持つことはとても⼤切です。
マインドフルネス瞑想はそんな時間。
⽇々の習慣に取り⼊れることで、⼼の落ち着きを取り戻し、豊かな毎⽇や⾃分⾃⾝の⼼に気
が付くことができるようになります。そしてそれが、⾃分⾃⾝や周囲に優しく⽣きていくこ
とにつながっていくのです。
今⽉は「不安・悩み」という観点から、⼼を整え、坐る練習をしていきます。

●当⽇の流れ
・不安、悩みについて
・マインドフルネス瞑想の概要説明
・マインドフルネス瞑想実践
・質問
・マインドフルネス瞑想実践
・⽇々の実践について

●お持物：必要に応じてお飲み物等

●参加費⽤：1,200円（2回⽬〜* 1,000円）
*以前森の休息にて開催の瞑想イベント含む

●定員：5名 （最少催⾏⼈数 2名）

お申込みはこちらから