心を整える習慣　マインドフルネス瞑想　「日常の豊かさを感じる」

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マインドフルネス瞑想とは散漫な思考を抜けだし、
しっかりと「今」にいるためのトレーニング。

普段の私たちは常に思考を巡らせ、
ストレスや怒り、不安を生み出しています。

マインドフルネス瞑想はそんな自分自身の心の動きに気づき、手放し、
今この瞬間にしっかりとどまるトレーニングなのです。
そうすることで
余計なストレスや不安も手放し、
今この瞬間の豊かさや広がりにも気づいていくことができるのです。

優しさは瞑想によって培われる性質の一つ。
自分への、そして他者への優しさをどう培っていくのか、みていきましょう。

不安やストレスを感じている方、
忙しくて心が落ち着かない方、
ついぐるぐる考えて抜け出せない方、
なんとなく瞑想が気になる方、
など、どなたでもお気軽にご参加ください。