2021年6月12日 –
＊＊＊瞑想と呼吸法のワークショップのお知らせです＊＊＊
忙しい毎日の合間に、少しだけ呼吸、そして自分の心と身体を感じる時間を入れること。
それだけで疲れた心身を整えたり、気持ちに余裕を作り出したりすることができるようになります。そして自分や他者に、いつもよりちょっと優しくなれるかもしれません。瞑想や呼吸法は、決して特別な人だけがする特別なことではなく、毎日の生活の中に、誰もが簡単に取り入れられるセルフケアなのです。
呼吸を感じほっとする時間をぜひ体験しに来てください。
お土産にヴィーガンスイーツもご用意しています。
◆マインドフルネス瞑想とは、散漫な思考を手放し「今ここ」に意識をおく瞑想です。 心を落ち着け思考を手放すことで、心の動きに気づき、安定させることができるようになります。
◆マインドフルネス呼吸法とは、今の自分を優しく見守るために、ヨガ的呼吸法を行い「今ここ」に集中し自分を観察する練習をしていきます。
【日時】
6月12日(土) 10：00~11：30
※コロナウィルスの感染状況により、開催を延期またはキャンセルにさせていただく可能性がございますことをあらかじめご了承ください。
【場所】
Corvus（あがたの森公園南隣）
https://www.instagram.com/corvus.bbo/?hl=ja
松本市県3-2-1
【ワークショップの流れ】
・マインドフルネス瞑想の説明、実践
・呼吸法の説明、実践
・瞑想
【持ち物】
・お飲み物
・ヨガマット（バスタオルでも）
※マスクの着用にご協力ください
【参加費用】
税込み3,000円
【お申込み】
こちらのフォームからお申込みください
https://forms.gle/xxDiBDGMie8csLYTA
【定員】
6名
※最小催行人数 2名
＊＊＊指導者＊＊＊
◆呼吸法：
中島水姫 (maholama for Wellness Life 主宰)
全米ヨガアライアンスRYT-500認定 上級ヨガ指導者
http://maholayogaplus.com
◆マインドフルネス瞑想：
森川智子(michi meditation主催)
True Nature Meditation認定指導者
https://michi.life/