マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想とは


私たちの頭は常に思考で忙しいものです。

そしてこうした思考のために、私たちは攻撃的になったり、不安になったり、疲れてしまったりします。
自分自身が生み出している思考が、自分自身を苦しめてしまうのです。

マインドフルネスとは、そうした思考や判断から抜け出し、ありのままの「今ここ」に、しっかりと居ること

マインドフルネス瞑想は、そのためのトレーニングです。
続けていくことで、明晰で、強く、安定した心が培われるといわれています。

落ち着けば、自分の心がよく見えるようになり、
ありのままの自分ともっともっと、うまくつきあっていけるようになります。

michiではワークショップやグループレッスンのほか、随時プライベートセッションを受付けています。
ワークショップやグループレッスンについては「クラス一覧・予約」からご確認ください。

プライベートセッション(個人のお客様)― 対面/オンライン ―


■初めての方

マインドフルネス瞑想の目的や意味、方法についてお伝えし、実践するとともに、
お客様の抱える課題やお困りごとがあれば、共に見つめていきます。
また日々の継続についてのアドバイスもさせていただきます。

■継続されている方

前回からの変化や感想を伺いながら、瞑想の理解、実践を深めていきます。
日々の練習で出た疑問などについても解消していきます。

所要時間:90分

料金:3,500円(税込み)
  ※ご自宅以外での開催の場合、別途会場費を最大500円ご負担いただいております。
  ※お友達など数名でのご受講も可能です。その場合会場費は不要です。
  ※Zoomなどオンラインでのご受講も可能です。