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マインドフルネス瞑想とは散漫な思考を抜けだし、
しっかりと「今」にいるためのトレーニング。

普段の私たちは常に思考を巡らせ、
ストレスや怒り、不安を生み出しています。

そんな自分自身の心の動きに気づき、手放し、
「今」この瞬間の広がりや豊かさを感じていくための瞑想です。

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ワークショップでは、
マインドフルネスについてご説明した後、
実践をし、質疑応答や日々の生活ヘの取り入れ方をお伝えします。

瞑想とは特殊な人のためのもの、ととらえるかたも多いけれど、
誰でも普通の人が生活に取り入れられるものです。

普段忙しくて落ち着かないという方、
ぐるぐる考え出すとなかなか抜けれられない方、
不安やストレスを抱えている方、
普通の生活を豊かに生きたい方、
などなど、
どなたでもご興味があればぜひお越しください。

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日時：2022年1月22日（土）　9:30~10:30AM

場所：Corvus　（松本市あがたの森公園南隣）　→Zoomでのオンライン開催

料金：初回1,200円、二回目以降1,000円

持ち物：敷物（ヨガマットやひざかけ等でも）、座布団・坐布・ボルスターなど（レンタルも可）

最小催行人数：2名

前日までにこちらのフォームよりお申込み下さい；
https://forms.gle/brxdcsSirxn18tKY9