michi meditation

ただ、坐る時間。
忙しい日常にその余白を持つことの大切さを実感しています。

私たちの毎日は、たくさんの予定や情報にあふれ、
心も身体も忙しく動き回っています。
するといつの間にか自分の思考や感情に振り回され、
疲れたり、ストレスをためたり、不安になったりしてしまうのです。

ただ坐ってスローダウンすることは、
そのような状況にギャップを生み、
「今、この瞬間」に戻ってくること。

そここそが、自分のありのままの心の状態に気づき、
私たち誰もが持つ、本来の大きな心に触れられる場所なのです。

瞑想は、自分の心を知り、「自分と友達になる」プロセス。

不要な心の癖を手放して、
もっと自分を信頼し、
もっと優しく、
もっと自由に生きていけるようになるのです。

michi meditationでお伝えするのは
チベット仏教の伝統を土台としつつ、欧米ではすでに幅広く取り入れられているスタイルの瞑想で、
現代社会の誰もが、宗教に関係なく日常生活に取り入れ、活かすことができます。
基本となるマインドフルネス瞑想を中心に、
メッタ瞑想やトンレン瞑想などもご要望に応じてお伝えしています。

マインドフルネス瞑想はどのような方にも有効です。

例えば

・悩みやストレス、不安を抱えている
・感情的に反応してしまう
・自信がない
・いつも心が落ち着かない

といった方にも大変役に立ちます。

瞑想は決して特別なものではなく、
心を鍛えるためのトレーニング、または自分を知り、受け入れていくツールと言えます。
初めての方も是非お気軽に体験ください。