瞑想を日々の生活に

慌ただしい生活の合間に、静かに呼吸を感じてただ、坐る。

その時間は心にスペースを作り出します。
そしていつも私たちを不安にさせたり、イライラさせたりしている心の癖に気づくと同時に、
満たされ、自由な、私たち本来の心にも触れることができるようになるのです。

瞑想を日々の生活に取り入れ、心に向き合えば、
私たちは不要な心の癖を手放し、自分を解放して
もっと自然に、もっと自分にも人にも優しく生きていけるようになります。
michi meditationではチベット仏教をベースとした確かな教えに基づいて、
マインドフルネスを始めとする様々な瞑想法をお伝えしています。

michi;  自分の心と親しんでいく道

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、散漫な思考から抜け出し、「今ここ」にしっかりといること。
でも普段の私たちは絶え間なく思考を駆け巡らせ、
過去のことを思い悩んだり、未来のことを心配したり
決めつけや批判、判断を行って
ありのままの今を見ることができません。

そしてそれは私たちの不安やストレス、怒り等の原因ともなっています。

マインドフルネス瞑想は
そうした思考に気づいて手放し、ただ、今にいる
練習。

続けていくにつれて、
普段の生活の中でもしっかりと今にいて
人生の様々な問題に適切に対処し
自分とも、他者とも、もっとうまく付き合っていける力がついていきます。

私たちには誰にも、もともとそのような力の種が備わっているのです。

Profile

森川 智子  Tomoko Morikawa

TrueNature Meditation認定指導者


大企業で海外事業に10年以上携わった後、夫の転勤に伴い退職し、渡英。それを契機に自分自身のあり方を振り返るように。帰国後、TrueNature Meditationにて著名な瞑想指導者、デイビッド・ニックターン氏および河津祐貴氏よりマインドフルネスを始めとしたチベット仏教に基づく瞑想の指導を受ける。瞑想を通して心の癖に気づき、手放すことで楽になっていくのを強く実感。現在も学びと実践を深め続けながら指導を行っている。二児の母。